經驗上來說，各種不愉快的瑣碎事、無法實現抱負的失落感、來自上司的壓力、飽受驚嚇的童年、難以忘懷的一段戀情、家中變故……都歸類在情緒傷的範疇。
「凡走過必留下痕跡」無論是往事回憶還是持續發酵的，即便當事人並未察覺其嚴重性，多少會在身上形成卡點，阻礙治療的進展。打個比方，情緒傷是佔據記憶體容量的無用資料，累積到後來記憶體不足，無法安裝對身體有用的程式，要先把垃圾清理掉。
大家都曉得要「看開一點」，殊不知改變一個人的心性從不是件容易事，何況是可能正處在情緒當下的自己？
言歸正傳，先談談情緒傷如何影響身體的吧！
面對心理上的刺激，心臟會加大輸出，透過細微的扭轉心臟和血管，使供血重新分佈、流往當前身體最需要的地方。因應這樣的改變，器官如肝膽腸胃、腎臟…甚至皮膚、肌肉、筋膜也會跟著扭曲，人的身形因此發生變化。
心臟受刺激扭轉後，透過筋膜系統傳遞上頭頸，大腦跟著被拉扯、扭曲。 （心與腦互相影響，思慮縝密的人往往心臟也是歪的！）
如果影響到胸膈，會造成咳嗽、胸悶等呼吸道相關症狀，這是「憂傷肺」；拉扯橫膈膜和肝臟，造成「怒傷肝」、「肝氣鬱結」；如果脖子被勒緊，咽中好似卡著異物、食欲不振；頭皮一緊繃，就開始頭痛、多夢、徹夜難眠…
大腦接著把扭轉的力量傳遞給脊椎，藉由脊椎的緩衝空間來代償掉大部分的情緒傷。長期內傷外傷累積下來，一旦超重扛不住，人就容易出事。
影響預後差異的因素，除了每個人的心性豁達度不同，有些人天生體弱（部分歸因於0歲時的傷，有機會再聊），加上飲食、生活作息不規律，心臟較之常人更弱，如果平時又沒運動習慣，身體如同一顆乾扁的球、缺乏彈性，無法自行把扭曲的結構修復，這類「虛人」會加速到達發病臨界點。
處理情緒傷，光是解開歪斜的結構無法根治，一段時間後還會以同樣的方式歪回去，因為本質是「黏」著身體的情緒，需要先把情緒「化掉」。接下來要教大家平時在家如何化解情緒傷、療癒自己。
首先，我們並沒有真的治療了什麼，身體本身就有一套自癒的機制，只是被某些東西干擾了，濃烈的情緒形成的「傷」便是其中之一。
我們無法改變已發生的過去，唯一可以改變的是看待事物的面向，雖然回想起來還是有些悲傷／驚嚇／憤怒，但是已經能夠平靜地接受結果，也代表著能夠接受自己的一切，向內觀照，把不屬於身體結構的「傷」給排除。
理解這層內涵，你就具備「化傷」的能力。
結束了辛勞的一天，找個安靜、無人打攪的地方，一隻手輕輕搭在左胸前（恰好是心臟的位置），心裡頭默念：
「身體呀身體，你現在已經下班了，你不需要再應付任何東西，請把不屬於你的東西全部排出，請你把我和其他人之間的連結，一切有形和無形，意念和能量，百分之百的斷開，讓別人的身體，還有我的身體，回歸到最自然的狀態。現在請進行放鬆清除的動作。」 （PS這是我使用過的初階版本，也可以根據個人信仰或理念自行調整內容，但求文意通順，啟動自癒力的原則是內在的斷開和清除。)
接著沉默30秒到1分鐘的時間，期間盡量保持放鬆的姿勢，「什麼都不要想」。偶爾會感覺手掌心熱熱的，或是掌心傳來「啵啵啵」的觸感，無論發生什麼都要維持腦袋放空，不能有試圖「干擾」或「操作」身體的念頭。
接著手換位置，改以搭在左背上（同樣對應到心臟的高度），重複默念溝通的話語，並沉默30秒到1分鐘。
然後再換位置，搭著後頸、後腦杓、頭頂…整套做完應該不用5分鐘。 （非醫療人士2、3天做一次就足夠，畢竟化解新傷比舊傷容易很多）
另外，生活壓力大或者和他人身體有頻繁接觸的工作者，我也會建議用泡澡的方式來紓解一整天的疲勞和壓力，同時還能清除病氣。如果家中沒有浴缸，泡腳或增加淋浴的時間也是不錯的選擇。
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